MOM & ME OUTDOOR-Workout

… Mama Workout in der Natur

Jeden Dienstag um 09:30 treffen wir uns für ein effektives Workout im Langenbergpark.

Verbringe eine Stunde im Freien und verbinde Sport und Spaziergang mit oder ohne Baby.

Die Einheit besteht aus einem knackigen Walking, Kraftübungen, Dehnübungen und einer kurzen Entspannung.

Die frische Luft erhöht den Energiefluss, die Weite der Natur schenkt Freiheit, die Sonnenstrahlen füllen den Vitamin D Tank auf und ganz nebenbei macht die Natur super glücklich.

Die Liste kann noch endlos weiter geführt werden, aber mach dir am besten dein eigenes Bild. Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, jeder ist ❤️-willkommen.

Trainingsziele in diesem Outdoor-Kurs:

  • Kräftigung der gesamten Muskulatur
  • Straffung (Bauch, Beine, Po)
  • Herzkreislauf Training
  • Beckenbodentraining
  • Haltungsverbesserung
  • innere Ausgeglichenheit
  • Steigerung der Kraftausdauer
  • Ankurbeln der Fettverbrennung
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Steigerung des Energielevels

 Kursleiterin: Silke Fahrland (0179/1103973)

Treffpunkt: Langenbergpark am Eingang Adenaueralle

Dauer: 60 Minuten

Kosten: 10 Einheiten 100 Euro