Autogenes Training
Das Autogene Training besteht aus sechs Schritten, die aufbauend aufeinander alle physiologischen Zeichen des Schlafes herbeiführen - bei wachem Bewusstsein.
Bei jeder Durchführung wird Adrenalin als Stresshormon abgebaut. Eine Basis für Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden.
Tägliches Üben von nur fünf Minuten bringt Erfolge!
Psychische Erfolge:
- Steigerung ausgeglichenen Verhaltens
- Steigerung der Aufmerksamkeit
- Verbesserung der Informationsverarbeitung und Gedächtnisleistung
- Reduzierung der motorischen Unruhe
- Verminderung emotionaler Reaktion (z.B. Wutausbrüche, Angst)
Physisch Erfolge:
- Abbau von muskulären Verspannungen
- Optimierung des Herz- Kreislaufsystems
- ausgeglichene Hormonausschüttung
- Stabilisierung des Imunsystems
- verkürzte Eröffnungsphase während der Geburt
Eine für Jedermann leicht zu erlernende Methode!
In einem kleinen und persönlichen Rahmen (Kurs mit max. 7 Teilnehmern) lernen Sie in einzelnen Schritten (8 x ca. 1,5 Std.) das Autogene Training kennen und können es dann bei regelmäßiger Übung im Alltag einsetzen, denn:
"In der Ruhe liegt die Kraft"
Im Rahmen der Gesundheitsprävention § 20 SGB V ist dieser Kurs von allen Krankenkassen zertifiziert, sodass die Kursgebühr zu 80% erstattet wird.