Autogenes Training

Das Autogene Training besteht aus sechs Schritten, die aufbauend aufeinander alle physiologischen Zeichen des Schlafes herbeiführen - bei wachem Bewusstsein.

Bei jeder Durchführung wird Adrenalin als Stresshormon abgebaut. Eine Basis für Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden.

Tägliches Üben von nur fünf Minuten bringt Erfolge!

Psychische Erfolge:

  • Steigerung ausgeglichenen Verhaltens
  • Steigerung der Aufmerksamkeit
  • Verbesserung der Informationsverarbeitung und Gedächtnisleistung
  • Reduzierung der motorischen Unruhe
  • Verminderung emotionaler Reaktion (z.B. Wutausbrüche, Angst)

Physisch Erfolge:

  • Abbau von muskulären Verspannungen
  • Optimierung des Herz- Kreislaufsystems
  • ausgeglichene Hormonausschüttung
  • Stabilisierung des Imunsystems
  • verkürzte Eröffnungsphase während der Geburt

Eine für Jedermann leicht zu erlernende Methode!

In einem kleinen und persönlichen Rahmen (Kurs mit max. 7 Teilnehmern) lernen Sie in einzelnen Schritten (8 x ca. 1,5 Std.) das Autogene Training kennen und können es dann bei regelmäßiger Übung im Alltag einsetzen, denn:

"In der Ruhe liegt die Kraft" 

Im Rahmen der Gesundheitsprävention § 20 SGB V ist dieser Kurs von allen Krankenkassen zertifiziert, sodass die Kursgebühr zu 80% erstattet wird.